Великолепная фигура за 30 минут в день

Книга «Великолепная фигура за 30 минут в день» Люси Уиндхэм-Рид — это простой и эффективный гид для тех, кто хочет привести себя в форму без изнурительных тренировок и походов в спортзал. Автор — профессиональный тренер, предлагает удобную программу занятий, которую легко выполнять дома всего за полчаса в день.

Внутри вы найдете:

• пошаговые упражнения с наглядными иллюстрациями;
• программы тренировок для разных зон тела;
• рекомендации для ускорения обмена веществ;
• советы по укреплению мышц и повышению энергии;
• эффективные комплексы для похудения и поддержания формы.

Книга отлично подойдет как для начинающих, так и для тех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму без лишних затрат времени и денег. Регулярные занятия помогут подтянуть тело, улучшить самочувствие и обрести уверенность в себе.

📌 Состояние: хорошее