Чудова фігура за 30 хвилин на день

Книга «Чарівна фігура за 30 хвилин на день» Люсі Віндхем-Рід — це простий і ефективний гід для тих, хто хоче надати собі форми без виснажливих тренувань і походів у спортзал. Автор — професійний тренер, пропонує зручну програму занять, яку легко виконувати вдома лише за пів години на день.

Всередині ви знайдете:

• покрокові вправи з ілюстраціями;
• програми тренувань для різних зон тіла;
• рекомендації для прискорення обміну речовин;
• поради щодо зміцнення м'язів і підвищення енергії;
• ефективні комплекси для схуднення та підтримання форми.

Книга чудово підійде як для початківців, так і для тих, хто хоче підтримувати гарну фізичну форму без зайвих витрат часу та грошей. Регулярні заняття допоможуть підтягнути тіло, покращити самопочуття й набути впевненості в собі.

📌 Стан: гарний